无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。　　8月7日，我们将迎来立秋节气。　　立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变...

　　在炎热的夏季，如何通过饮食来保持健康和舒适。三伏天是一年中最为炎热的季节之一，此时人体容易感到疲劳、食欲不振，因此选择一些清凉易消化的美食，对于度过这个季节至关重要。下面，分享一些适合三伏天的美食，它们不仅美味可...

　　《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋作夏秋之交，是气候由热转凉的交接节气，为阳中之阴始，阳气渐收、阴气渐长，是阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。　　但立秋不代表...

　　材料：　　鸡胸肉，毛豆，葱姜末，料酒，胡椒粉，生抽，淀粉，腌，植物油　　做法：　　1、带壳鲜毛豆，提前把里边的豆剥出来，或者买现成的；　　2、除了毛豆，还得有鸡胸肉；　　3、鸡胸肉切成丁后，放生抽、料酒、胡椒粉、...

　　材料：　　淮山、鸡蛋、白糖、纯牛奶　　做法：　　1、淮山清洗乾净，刨去外皮，对黏液过敏的朋友，记得戴一次性手套，淮山切成薄片，越薄越容易蒸熟，水开上锅，蒸15分钟，倒入一个大碗中，加入2勺白糖，打入1个鸡蛋，趁热...

　　材料：　　淮山、鸡蛋、面粉、淀粉、食盐、胡椒粉　　做法：　　1、上锅蒸山药，把山药放在蒸锅中，大火烧开，中火蒸15分钟，蒸熟以后，用凉水冲洗一遍，控干水分，捣成山药泥后，接著打入一个鸡蛋。　　2、加入一勺面粉，一...

　　材料：　　南瓜350克、咸鸭蛋(黄)4个、低筋面粉50克　　材料：　　1、将南瓜切成长条状，咸蛋黄入上汽的锅内蒸熟后，用匙压成粉状。　　2、锅内烧开水，放入南瓜条氽水，水再次沸腾时捞起沥干水，放凉后粘上面粉。　　...

　　材料：　　低筋面粉150克、鸡蛋3个、白糖20克、南瓜泥100克、奶粉10克、泡打粉3克、玉米油20毫升、水适量、豆沙馅适量　　做法：　　1、除豆沙馅外，把所有的食材一起放到厨师机搅拌桶内。　　2、使用厨师机的打...

　　材料：　　糯米粉600克、南瓜600克、豆沙120克、植物油4汤匙　　做法：　　1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，蒸熟的南瓜放凉后按1比1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。　　2、把面团滚成长条，分成若干小...